馬拉鬆為什麼要貼乳貼這是因為馬拉鬆的時間長，路程遠，消耗大。在跑步的過程中，長時間的衣物摩擦會把人的乳頭磨破。所以我們去馬拉鬆的現場看過的人，也許就會看見有些跑者的胸前有兩條紅紅的印記，原因就是因為乳頭被衣物長時間的摩擦而造成流血。有些人在跑完之後纔發現自己衣物上的血，並且還不明白是什麼原因造成的，這可就很尷尬和丟臉瞭。所以跑馬拉鬆時，最好戴上乳貼，這是對自己身體的一種最基礎的保護。
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馬拉鬆全程幾公裏馬拉鬆全程距離26英裏385碼，摺閤為42.195公裏（也有說法為42.193公裏）。馬拉鬆分全程馬拉鬆（FullMarathon）、半程馬拉鬆（HalfMarathon）和四分馬拉鬆（QuarterMarathon）三種。以全程馬拉鬆比賽最為普及，一般提及馬拉鬆，即指全程馬拉鬆。在馬拉鬆賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路綫上，每隔2.5公裏有一個飲料站。水和飲料放在運動員
馬拉鬆運動的意義是什麼馬拉鬆的意義在於體會“馬拉鬆”這種堅持不懈，頑強拼搏的精神。馬拉鬆運動發展至今，愛好者們日益增多，對於其運動價值的認同遠遠大於比賽的獲勝。優勝者屬於最先跑到終點的人，遵從這個規則，但它的意義又已經超越瞭這個規則。馬拉鬆的比賽場地開放。相較於其他體育項目對於場地、比賽環境的要求，馬拉鬆賽的場地多從城市道路選取，對馬拉鬆運動參與者來說，路途中永遠都是不同的風景。同時馬拉鬆對參賽者的包容性是其餘競技運動項目所不具備的。
馬拉鬆跑完怎麼恢復一、補充水分、鹽分和能量。剛跑完比賽，身體處在飢渴狀態，能量耗盡，水分流失，鹽分也流失。香蕉，運動飲料是非常優選的能量補給，容易消化、容易吸收，馬拉鬆之後吃根香蕉非常有用。二、賽後飲食優選吸收快的。快速補充水分、糖分和鹽分之後，還要補充一定蛋白質。三、要保證足夠的休息。足夠的休息時間其實是馬拉鬆賽後最重要環節。肌肉隻有在休息的時候纔能修復和成長。四、拉伸加速肌肉恢復一個全馬下來，肌肉經過42.195公裏的連續工作、持續收縮，停
馬拉鬆比賽的起源與什麼有關1、與希波戰爭有關。公元前490年，希臘在馬拉鬆河榖與波斯皇帝派來的大軍展開瞭激烈的戰鬥。2、雅典軍隊在外無救兵的情況下，團結一心，運用正確的戰術技巧，以少勝多，打敗瞭波斯侵略軍，取得瞭輝煌的勝利。3、當時擔任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利消息盡快告訴雅典居民，讓受難同胞早些分享這勝利的喜悅。4、他顧不得路途遙遠，一口氣從馬拉鬆跑到雅典，到達雅典時他已纍得精疲力竭，隻說一句“我們勝利瞭”就倒在廣場，
馬拉鬆鞋和慢跑鞋哪個好對於一個長期堅持跑步的人而言，跑鞋就是必不可少的裝備瞭。跑鞋，在跑步的時候可以幫助減震、支撐、保護腳掌。它不僅可以讓跑步更舒適，同時還可以在關鍵的時候拯救你的膝蓋、腳掌甚至整個身體。而在麵對不同跑程時，其實我們所選擇的跑鞋也是不同的。特彆是日常慢跑和馬拉鬆跑，所需要的跑鞋是完全不同的。首先在重量上就不同。慢跑鞋的質量好一般是比較重的，因為慢跑鞋在配置上使用比較多，各種材料，如緩震的、保護的、支撐的等。而馬拉鬆跑鞋則要輕很多，因為馬拉鬆是追求時尚和速度的，所以在跑鞋的設計上是就簡去繁。另外剛剛說瞭，由於配置的不同，所以很多馬拉鬆跑鞋的鞋底會比較偏硬，不像慢跑鞋，緩震材質夠多，所以穿著會很舒適。這樣的設計其實是為瞭